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在現代快節奏的生活中，身心健康逐漸成為每個人關注的焦點。每天忙碌的工作、繁重的壓力，讓我們忽略了身體最基本的需求。養生，並不只是單純的飲食或運動，它是一種整體的生活哲學，涵蓋身、心、氣的全方位調理。從古至今，東方的養生智慧中，強調「調和陰陽、疏通經絡、強健筋骨」，這些理念在現代科學的研究中也得到了印證。本文將從整體調理的角度出發，探討如何透過整骨、整復、推拿、撥筋與按摩等方法達到養生效果，並分享日常生活中可落實的技巧。